二、适当锻炼不管是跳广场舞还是慢跑以及太极拳，都能在一定程度上，促进人的血液循环，防止血管被堵塞；不过，对于年龄比较大的人群而言，平时一定要多关注天气变化，尽量不要在雾霾和雪天出门，并且最好不要在冬季的早晨锻炼；因为早晚温差大，如果这时候运动很可能使血管处于过度扩张的状态，在停止运动后，寒冷的刺激，便会导致血管收缩血压升高三、注意保暖这里所说的注意保暖，其实包括两个方面，首先是重点保护头部，因为到了冬天后，人体的热量主要从头部散失，而且测试表明，环境气温为十五度时，从头部丧失的热量大约占了人体总热量的百分之三十另外一个是不要让脚部受凉，否则会使血液循环减慢，降低代谢速度和人体抵抗力四、坚持服药如果本身就有慢性病的人群，受到季节的影响，身体指标也会受到影响，所以，老人在冬季时必须密切监测血压等指标，发现异常及时调整药物

上个学期，同学们经过自己的努力，都得到了较大的进步，其中有部分同学进步显著，希望这些同学再接再厉，与学习困难的希望生结成对子帮扶，带动更多的同学共同进步其他的同学，相信大家通过自己不懈的努力，刻苦的攀登，一定会大有进步，大有作为最后，在新学期开始之际学校要求同学们做到：一是收心从寒假的以玩为主，转变为以学为主二是决心新学期要有新目标，下定决心，取得更优异成绩三是恒心学习上要下功夫，持之以恒，取得新的辉煌四是爱心尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母五是留心注意校内、校外和家中安全同学们，让我们拥抱春天，珍惜春天，共同创造辉煌、灿烂美好的明天吧我的演讲完毕，谢谢大家开学第一周国旗下讲话稿【篇2】尊敬的老师、亲爱的同学们:喜庆、祥和的新春佳节伴随着短暂的寒假生活已经过去，新的学期已经开学，我们满载着20__丰收的喜悦，步入了满怀憧憬的20__，我们要用积极的姿态投入到紧张而又充实的校园生活中

但正是这些食物中含有丰富的嘌呤，一旦摄入过多，可导致尿酸在短时间内升高，严重时可诱发痛风，因此生活中要尽量少吃除此之外，浓肉汤、火锅汤、肉、豆类等食物均为高嘌呤食物，均应控制好食用量2、喜欢喝甜饮料炎热的夏季，一杯冰果汁、冰奶茶下肚，可令人瞬间神清气爽，然而，这些甜饮料中的果糖也是诱发痛风的“罪魁祸首”；它不仅会促进尿酸的合成，还可影响尿酸的排泄，因此，不想被痛风缠上，对于甜饮料的摄入也应做到适可而止3、不喜欢运动生命在于运动，适量的运动可以促进机体的新陈代谢，对健康有利但生活中不少人不仅吃得多，动得还少，导致肥胖率大大增加而肥胖不仅影响外观，还会导致身体的代谢紊乱，诱发高尿酸，进而诱发痛风因此，建议大家在生活中坚持做一些有氧运动，确保每周运动量达到4~5次，并且每次运动时间不应少于30分钟，可以有效预防高尿酸、痛风的发生

我们要读书，要博览群书著名作家冰心有一次被人请求写几句指导读书的话，她便顺手写下了"读书好、好读书、读好书"这句脍炙人口的名言读书好这是毋庸置疑的，它能使愚昧者变得聪慧、粗俗者变得文雅、幼稚者变得成熟、空虚者变得充实，能使忧伤者乐观、自卑者自强……总之，读书的好处不胜枚举有很多著名人物都是博览群书后成为大学问家的西汉的司马迁写出了被鲁迅先生称为"史家之绝唱，无韵之离骚"的《史记》该书记录了中国从黄帝时期至汉武帝年间2000多年的历史，其内容可信度相当高司马迁任太史令时，曾读遍皇家史馆藏书，如若当初他没有广涉经史，恐怕也不会有《史记》传世大学者钱钟书在清华大学读书时，经常阅读清华大学图书馆藏书，他写《谈艺录》等书时，对古今中外名词诗句的引用，就已经是信手拈来，毫不费力