现在人们生活水平不断提高，很多人的工作压力也随之变大，所以经常会出现工作到很晚的现象，并且久坐办公室会使得出现颈椎和腰椎等疾病，所以很多人经常会出现脖子疼的症状，但是不知道应该如何缓解，并且导致脖子疼的原因也不止这一个，还有可能是其他原因导致，那么应该如何缓解脖子疼症状呢1多进行按摩很多时候出现脖子疼的现象，不用太担心，可能是由于劳累或者是睡觉姿势不当而导致，这个时候如果情况不是特别严重，可以自己先进行按摩，尤其是可以轻轻地按摩颈椎部分，这样可以起到缓解作用，大约一天就可以恢复2可以多运动在办公室久坐也容易出现脖子疼症状，尤其是脖子保持一个姿势不动，就会使得脖子出现酸痛的现象，所以为了缓解这种症状，应该站起来多进行一些运动，多锻炼一下自己的颈椎，可以做一些伸展运动，否则久坐办公室不仅会导致脖子疼，也会导致腰椎出现问题，所以要多进行一些运动，不能够久坐

关于端午节国旗下的讲话4同学们，今天6月2日是一年一度的传统节日端午节你们对这个节日有多少了解呢端午节是爱国节，因为爱国诗人屈原在公园前278年的五月初五，在绝望和悲愤之下怀抱大石投江而死屈原沉江后，古人将竹筒装米投入江中，万舟齐发，并以呐喊旗鼓吓退蛟龙，以此表示对屈原的尊敬和怀念之情端午节是防疫节端午节前后是春夏交替传染病的高发时节，古人在端午节前后插艾叶，悬菖蒲，用以驱蚊蝇，净化空气成年人还要饮雄黄酒和菖蒲酒驱蛇虫，小孩子要佩戴藏有朱砂和雄黄的香囊预防疾病端午节是体育节，因为人们在这一天要在水上赛龙舟龙舟竞赛已经逐渐演变成了一项国际体育赛事，也起到了友谊纽带的作用端午节还是美食节，以为我们要吃可口的美食粽子

(是秋天的景物，而且都很美)3、原来是一幅美丽沉静的秋__图啊(板书：秋__)让我们来美美地读一读4、乾隆皇帝和纪晓岚看到的除了这美丽、沉静的秋__之外，还有什么(有位渔翁，他在垂钓)你来读句子5、果然是“渔翁独钓”啊(板书：独钓)6、一开始，老渔翁平静而专注地等待着，不久，一条活蹦乱跳的金色大鲤鱼终于上钩了，你又读出了什么(读出了他的高兴)带着你的感受读一读7、在美丽沉静的秋__之上，还有位老渔翁在垂钓，这样的美景有多么浓的诗情画意啊我们再来读一读指名分别读8、闭上眼睛，想象一下这画面吧(课件出示音乐)落日金辉;芦花秋风;__畔一叶扁舟，一个老渔翁，静静地等待着，好鱼儿上钩了，刹那间，水响鱼跃，笑声朗朗，被秋风飞播得很远……9、同学们此时你能用一句话来表达自己的感受吗

1同学们，这节课我们继续学习第17课——《黄河的主人》(齐读课题)2首先，请大家来欣赏一段录象(①播放黄河滚滚东流的录象;②出示“我看到了 的黄河”)3你能用这样的句式说一句话吗师：说得真好看来，同学们的词汇比较丰富，对上节课的内容掌握得也不错古人云：“语不惊人誓不休”，要想语惊人，首先要注意积累而课堂正是积累语言的主要阵地，今后每一节课上我们都要比一比，看谁积累的好词佳句最多4师朗诵：(继续播放黄河的录象)这就是孕育了中华民族五千年灿烂文明的母亲河，这就是九曲回肠、奔流不息的黄河此时此刻，我们就伫立在黄河岸边，听着黄河的咆哮，我们心潮起伏，感情激荡……(有感情地朗读课文第一自然段)二、读写访结合，领略艄公的风采