比如芹菜、紫甘蓝、小白菜、油麦菜、花椰菜，各种水果以及菌藻类、乳制品、鱼肉等这些食物都属于碱性食物，能够中和人体当中的乳酸，达到减轻疲劳感以及困倦感的作用而且这些食物中还含有很多的维生素B族，可以消除慢性疲劳综合征除此以外，在日常饮食中还应该注意，不要吃过多油腻、辛辣、寒凉的食物每餐要注意不可以过饱，否则会增加消化道负担，也会引起困乏现象二、每天充足的水分进入秋季由于气候比较干燥，很容易使人体出现缺水现象，会导致血液黏稠度增加，从而影响到血液循环，使得大脑很容易出现缺血现象，就会出现嗜睡、精神不振以及头晕头痛症状在进入秋季后，一定要每天多补充一些水，除了白开水以外，还可以适当喝一些淡绿茶能够稀释血液浓度，并且可以起到提高消化、代谢功能的作用，有效减轻秋困现象

学生是学习的主体，不但要跟随教师学习，也应在学习过程中善于归纳总结，自己得出结论所学的知识才印象深刻，牢固掌握把别人的知识经验变成自己的知识经验我在处理how much与how many的区别用法时疏忽了这点，没有让学生自己发现总结出来，而是直接告诉他们，然后通过几个简单练习来巩固使得学生记忆机械，呆板效果也欠佳5、掌控课堂，灵活教学灵活过渡，必要时采取有效的取舍，游刃有余是每位优秀教师应该具备的素质我在上课时完全按照备好的课按部就班，觉得每一步骤都很重要，不可少时间不多时还继续按原来的思路授课，以至到最后超时操作过于呆板，不够灵活机智，影响到教学质量6、平等原则每个学生都希望得到老师的关注与重视

虽说人各有命，但有相关的研究表明，在影响寿命的因素中，仅有15%取决于遗传基因，而另外的85%，则与后天的生活环境、自身的饮食和行为习惯息息相关简而言之，即使有长寿基因，但如果在生活中任性妄为，挥霍健康，一样会导致寿命“缩短”，尤其是45岁之后随着身体机能的下降，如果不注意保养，身体会出现各种各样的问题，想要长寿就更为困难了无论男女，45岁后有以下“2粗2凸”的现象，很遗憾，长寿或与你无缘1、腰围粗人到中年后，身体代谢水平开始下降，如果饮食不节制，不爱运动，腰围分分钟变粗，而腰围变粗可不是什么好事腰围粗的人体内的脂肪含量比较高，内脏受到的压力较大，容易引起脂肪肝、糖尿病、高血脂等疾病此外，有研究发现，腰围越粗，发生癌症的风险也会越高

”2单词学习(word learning)第一步，先由大屏幕学习本科单词，有老师详细解释;第二步，反复领读与自我练习;第三，拼写阶段，四线格练习;第四，memory game的游戏[设计意图] 该部分有两处亮点，一是，依然重视四线格的书写，为我的学生打下一个良好的英语基础3单词游戏(memory game)[设计意图] 既增添课堂气氛又争取让我的学生限度的当堂掌握新学的单词记不过不要紧，目的不是必须当堂掌握，而是限度的提升课堂效率，并限度的挖掘学生潜能最后谁答对了还会有奖励，即道具“卡片鱼”，这样道具也不会被浪费4课文学习 (text learning)以问题导入“我们知道Ammy 的家庭有六位成员，可Ammy却说有七位，这是为什么呢