我们每天都需要食物充实自己，这样才能有体力工作、生活，但有时候喜欢的食物吃多了未必对身体有好处，均衡的饮食能让身体更健康请看以下食物安排：奶酪摄入分量控制在30g左右，不足1两，如同两颗拇指大小，可满足人一天三分之一的钙需求量巧克力内含可可碱，它是一种反镇静成分，食用者可保持大脑清醒，但这种给人恋爱感觉的食物不建议多吃，以一根手指大小（约20g）的分量为宜水果，人体每天需要进食水果以维持维生素补给，伸出双手做成盆状就是你一天需要食用的分量，每天的量不低于200g，约为一个中等苹果大小蔬菜的摄入非常重要，蔬菜中含矿物质、纤维以及维生素，营养价值丰富，对人体具有特殊的保健功效，因此它在每日食物总量中占据大份额（至少300g）

二、检查预习1．给加点的字注音，识记字词写法交(jiāo)卸(xiè)奔(bēn)丧(sāng)狼(láng)藉(jí)簌(sù)簌(sù)典(diǎn)质(zhì)赋(fù)闲(xián)颓(tuí)唐(táng)琐(suǒ)屑(xiè)差(chāi)使(shi)亏(kuī)空(kong)勾(gōu)留(liú)拣(jiǎn)搀(chān)蹒(pán)跚(shān)2、看意思说出词语1乱七八糟的样子（ ）2纷纷落下的样子（ ）3凄惨暗淡，不景气（ ） 4失业在家（ ）5短时间停留（ ） 6言行守旧，不合时宜（ ）7衰颓败落（ ） 8看到某种情况，心里感到悲伤（ ）9感情积在心里不得发泄（ ）10

2、不光顾流动摊档和卫生条件不佳的饮食店，不食用来历不明的食品预防食物中毒，尽量减少在外就餐3、春夏季是传染病高发季节，为了防止各种传染性疾病，故尽量不要进入空气混浊、不流通、人群稠密的公共场所4、经常开窗通风，保持居室的空气流通和环境卫生;勤洗手，保证充足睡眠，养成良好的卫生习惯三、注意游戏安全游戏是同学们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观念：1、要注意选择安全的场所要远离马路、建筑工地、工厂的生产区;不要进入无人空房、地窖等地方;要避开变压器、高压电线;不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙;不要靠近河流、池塘、水井、粪坑、沼气池等这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故2、要选择安全的游戏来做

2、启发疑问：再读4、5自然段，试着提出问题，初步学习联系生活实际提问3、学法尝试：以第6自然段巧妙过渡，引导学生在读书过程中边读边想解决问题，进一步学会提问四、渗透学法，边读边想以多读多想的读书方法，学习7—8自然段，引导学生一句句读通课文，初步理解"父亲"面临的"难题"，为深入理解课文做好铺垫1、学生自己阅读，尝试解决在上一阶段读书过程中提出的'问题："父亲到底面临怎样的难题"2、针对学生阅读中的困惑，师生交流读书方法，帮助学生一句句读通课文3、学生尝试运用学到的读书方法，自己阅读，边读边想，初步理解父亲面临的'难题4、学生再读书，并大胆质疑，为深入学习做好铺垫五、布置作业认真读课文，并通过上网或读书等途径查找资料，为下节课深入学习做好准备