简单说就是不一定非要睡够8小时才健康，如果过于执着这个睡眠时间，那么就很容易让人产生一种莫名的焦虑感，并且还会成为一种心理暗示，久而久之还可能引发失眠症目前，公认的调节睡眠的影响因素主要分为两类-----“生物钟”以及“睡眠自我平衡”通俗而言，要想判断一个人是否睡得好，就看他是否睡得规律，以及是否睡得充足若生物钟不规律，就会影响人体新陈代谢状态，若睡眠不足，就会影响人的精神专注度，人容易感到疲倦因此，每个人都有个人差异性，而且睡觉时间和起床时间都有很大差别，如果搞“一刀切”反而不利于身体健康一些老年人可能只需要睡4-5个小时，就能满足身体健康的需求，但对于年龄较小的孩子来讲，每天睡觉的时间甚至能达到10-11个小时

教学过程：第一课时一、创设情景，激情导入当“冬天”一词进入你的脑海时，你会产生哪些联想(请学生各抒己见)我们的省会“济南”的冬天是怎样的呢让我们随着老舍的《济南的冬天》去领略“济南的冬天”二、初读课文，扫清障碍1、简介作者、作品老舍，现代作家，人民艺术家原名舒庆春，字舍予，满族人代表作有小说《骆驼祥子》、《四世同堂》、话剧《龙须沟》等本文写于1931年春2、词语教学：读背“读一读、写一写”结合课文辨析字型字意3、思考并分析(1)、济南的冬天是()(把自己读了课文后对济南冬天的印象填上去，并从文中找出相应的内容加以印证)(2)、作者通过描写什么来表现济南的特点(冬天的山，冬天的水)4、朗读课文要求用普通话正确、流利、有感情的朗读课文三、细读课文，整体感知

成本仅115元的营养食品，“摇身一变”成了包治百病的“神药”，售价5000元一疗程……这样的骗局仍在不断上演，一些老人即使“赊账”也要购买近期，北京市公安局公交总队打掉一保健品诈骗团伙，团伙主要成员王某某及其上线贺某某等16人被依法采取刑事强制措施(1月7日《新华每日电讯》) 保健品坑人骗局虽然是顽瘴痼疾，但也出现一些新动向比如过去保健品营销以线下举办培训或讲座为主，以发放鸡蛋等小礼品或上门实施“亲情营销”为辅，手段比较统一和固定但随着互联网的普及和直播的兴起，近年来保健品骗局套路也在不断翻新，其中，利用电商平台、视频直播引流，已成为保健品欺诈的新套路，这类骗局更加隐蔽，波及范围更广，给消费者维权与执法监督带来了新挑战

菠萝中含有一种蛋白酶，也叫菠萝酶，它是一种蛋白质分解酶，进入人体后会对体内的一些蛋白质产生分解作用，使机体产生变异，从而引发寻麻疹、头晕、流鼻涕等过敏反应过多的蛋白质分解酶还会对肠胃造成不良影响，从而引起腹泻、腹痛、呕吐以及口舌发麻等症状怎么吃菠萝才能避免发生过敏情况呢分享两种防止过敏的食用方法：方法一、用开水煮菠萝去皮后，切成小的菠萝块或稍厚的菠萝片，放在开水中煮3-5分钟之后再吃这是因为当温度达到100度时，菠萝酶的内部结构就会被破坏掉，使其失去90%以上的活性，这样就可以有效的避免过敏的发生方法二、用盐水浸泡半小时再吃开水煮过之后菠萝的口感就会发生变化，但是想要保留菠萝原有的口感，可以把削好的菠萝切成较大的块状，放入盐水中浸泡半小时左右，吃的时候用清水冲洗一下就可以了