三、保持心情愉悦 在精神调摄方面，千万不可恼怒、狂躁、忧郁，要使气机得以宣畅、通泄得以自如此时昼长夜短，人易疲乏，适当午休，不仅能缓解疲劳，更有利于静心养神在起居方面要晚睡早起，适当接受阳光照射，保持心情愉悦，振奋精神三、宜“清补” 历代养生家都认为芒种时节“清补”是最佳选择到底何为“清补”呢就是选用具有一定祛暑生津的食材来补充人体的消耗有些人会把“清补”跟“清淡”、“素食”联系在一起但是，“清补”的意义重在补养，只不过在补养的同时兼具清热消暑的功效芒种时节，天气日渐炎热，人体新陈代谢日益旺盛，出汗多，汗多则耗气伤津，因此，宜吃些祛暑生津的食材，如乌梅、山楂、葡萄、芒果、猕猴桃、西红柿、鸭肉、西洋参、泥鳅等

此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品，起床后最好先喝一大杯白开水(北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好)，然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效误区二：高钙奶补钙效果更好 市场上“高钙奶”铺天盖地，不少消费者为了健康特意选择这类产品实际上，这些产品与普通牛奶相比并无明显优势所谓高钙奶，每100毫升也只含钙130—150毫克，而每100毫升普通牛奶就含有110毫克以上的钙，有些牛奶甚至可以达到130毫克牛奶中的钙是容易吸收的乳钙质，而且牛奶中的乳糖、氨基酸、维生素D等都能促进钙的吸收，而人工添加的钙是价格极为低廉的乳酸钙等无机钙，吸收率并不高

作者怎么称呼他们课文为什么以“山中访友”为题目3、回答思考的问题，并提出疑难梳理学生提出的问题：⑴交流明确：作者要访的都是自然界的朋友，它们依次是：古桥──树林──山泉──小溪──瀑布──悬崖──白云──云雀──落花──落叶──石头──阵雨──归鸟⑵古桥──老朋友树林──知己山泉──姐姐溪流──妹妹白云──大嫂瀑布──大哥悬崖──爷爷云雀──弟弟从文章的字里行间，我们能真切地感受到在作者的眼里，这一花一树，一鸟一石，一草一木都成了有生命的人它们能跟我们说话，能跟我们交流，它们成了我们的朋友作者进山看景，自然便成了“山中访友”4、快速浏览说话：你喜欢课文中的哪些“朋友”用“我喜欢……因为”同桌说话

基督教也沿袭了这一习俗，把羊当成贡品，纪念为大家牺牲的耶稣如今，人们通常会烤制羊形状的蛋糕复活节骑行 复活节骑马是最著名的复活节传统习俗之一，来源于基督教在复活节的星期天， 骑士们骑着马匹把耶稣复活的喜讯传到四处，骑手和马匹都能获得祝福复活节蜡烛 复活节蜡烛象征着生命蜡烛代表耶稣复活给信徒带来的光明人们用复活节蜡烛点燃其他的蜡烛，象征着光明就像接力一般，一个接一个传播下去复活节焰火 在德国，复活节焰火会在圣周六、复活节的星期日甚至复活节的星期一被点燃根据基督教的信仰，复活节之火代表耶稣的复活根据异教的习俗，复活节大火驱走了冬天，火焰的灰烬散落在田野上复活节圣水 复活节圣水象征着生命力，传说具有特殊的治愈能力，还可以美容驻颜