颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪多发在中老年人，男性发病率高于女性三、颈椎病的非手术治疗有哪些 手法按摩 推拿疗法这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是颈椎病较为有效的治疗措施它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗

因为这个时间段之前，人体血压很容易升高，血液比较粘稠，而且其中存在许多对心脏不利的物质如果按照睡眠时间来看，不同年龄段的人，最佳睡眠时间也是不同的一周岁以内的婴儿每天睡眠时间在16小时左右；1-3岁的孩子每天睡眠时间应该控制在12小时左右；4-12岁的孩子每天睡眠时间应该控制到10小时左右；成年人每天的最佳睡眠时间则应该控制在6-7个小时；以上则是最佳起床时间和最佳睡眠时间，同时，为了保证身体更加健康，最好可以在睡眠之后进入深度睡眠，这样大脑和身体脏器才能得到更好的休息那么，如果才能拥有深度睡眠呢1、睡前听音乐音乐可以让身体和大脑得到放松，有助于人体进入深度睡眠，不过应该注意的是一定要选择轻缓的音乐，同时要控制在40分贝之内，也可以选择下雨声或者是瀑布流水声，这样可以让人体更加迅速的进入深度睡眠

第五，有助于散热由于外界睡衣会阻碍身体的“散热功能”，不利基础代谢，人的肌肤有很多作用，例如消化吸收、免疫力及身体的保暖散热功能等而裸睡，可以使身体在睡眠中保障血液流畅通顺，最大限度地恢复体力、缓解疲劳裸睡，会不会不干净呢不少人会表示疑惑：皮肤直接暴露在外面，会不会更容易患上皮肤病亲，你这有点想多了要知道，皮肤可是有强大的屏障防御体系，并不会那么轻易就感染皮肤病不过若有疥疮或者其他蚊虫叮咬的问题，那就肯定需要勤洗床单假如被单和褥子不干净，很有可能会造成一些泌尿生殖系统病症发生，不穿内裤睡觉同时又要兼具私密处卫生裸睡，到底有啥害处呢嗯我想一想裸睡，其实还真有一个害处要知道，人与人肌肤直接接触，就能够增加催产素的合成和分泌，而这种催产素又叫做爱情荷尔蒙

我们应该从小养成珍惜时间的习惯]四、联系实际，巩固拓展1、小小裁判员前不久学校举行了运动会，这是三年级四位男同学50米跑的成绩三年级组男生50米跑成绩统计表老师想请你们来当小小裁判员，评判一下谁是冠军，并说说你的理由你还能提出什么问题2、 练习十四第1题，学生独立完成，集体订正时间单位，我会用小华每天睡9个( )，每天看动画片30( ) 小亮吃饭用了20( )，系红领巾大约需要20( ) 小明跑50米用了12( )，跳绳10下大约用7( ) 一节课的时间是40( )，做眼保健操大约是5( )3、练习十四第6题，填写适合的时间单位：4、全课总结师：今天我们认识时间家庭中的一位小成员——秒，感受到了时间的重要，在这四十分钟里，你有什么收获