1增加活动量改善 通过加强锻炼一般都会得到良好的血糖控制即使是简单的运动，每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重曾有研究报道：合理的运动锻炼，糖尿病患者可以减少降糖药的使用量，个别甚至可以脱离药物治疗2“粗”粮不要细作，多考虑混合主食 控制粮食碾磨的精细程度非常关键提倡用粗制谷物代替精制谷物；再如：红小豆、绿豆、芸豆、豌豆和蚕豆等杂豆和白米饭一样富含淀粉，但血糖反应都特别低3早餐换成“稠的” 由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主

②你理解音韵的意思吗字典里有2种解释：①和谐的声音，②汉字字音的声、韵、调文中的音韵是哪种意思读读这个句子是哪种意思——和谐的声音是谁演奏出来的优美的音韵——甲虫音乐家们3齐读词语师：大家读准了字音，了解了字义请把要写的字在课堂本上每个字写一个，一定要看准每个字的笔画，端正、工整的把每一个字写好，注意写字的姿势(二)理清脉络1交流问题：概括课文主要内容的句子(我目光追随着爬行的小虫，作了一次奇异的游历)谁跟他找的一样英雄所见略同2你能把课题和这句话结合在一起把课文的主要内容再来说一说吗(我目光追随着爬行的小虫，在草虫的村落里，作了一次奇异的旅行)评:简洁、完整3快速浏览课文，哪个自然段到哪个自然段写了这段奇异的游历

每日服用1次功效：此羹有健脾胃，益肾滋阴等功效(2)苹果山药散 材料：苹果干50克，山药30克制法：上述药材研碎每次服用15克，加白糖适量，用温开水送服功效：苹果和山药能开胃消食，治腹泻，还能补气美容(3)山药羊肉粥 材料：鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克 制法：鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克同煮为粥食用 功效：此粥可健胃消食，促进孕妇的消化，提升胃动力，补阳气需要提醒大家的是，食用山药要注意以下几点：山药中的淀粉含量较高，胸腹胀大便干燥、便秘者最好少吃；山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火也要慎食；山药中的薯蓣皂苷可以合成激素，如睾丸激素和雌激素，因此，男癌患者、女性乳腺癌患者都不宜食用

记得刚来幼儿园时，我们不会自己穿衣吃饭、不会自己上厕所，但您们用爱、用微笑、用耐心，一件一件教会我们，让我们感受到这个大家庭的温暖，我们从不爱上幼儿园到喜欢上了幼儿园里的一切我们在一天天长大，学会的本领也一天天增多，同时也就一天比一天淘气，老师们不仅关注我们的生活和学习，而且注重培养我们德智体美全面发展当我们的思想有变化时，您们还会和我们的爸爸妈妈交流，共同来引导我们健康地成长我亲爱的同学，四年来，我们一起跳舞，一起歌唱，一起锻炼，一起欢笑当然我们也有过碰撞和争吵，曾经因我的无礼而让你伤心难过，我在这里说声“对不起”时间过得真快，我们马上就要分别，但我不会忘记你们__幼儿园，是我人生的第一个成长台阶，从这里，一个顽童将走进校园;从这里，一只快乐的小鸟也将展翅飞向蓝天……依依惜别之际，感谢园长和全体老师：您们辛苦了，谢谢