大学，作为一个学术共同体，是研修学问的地方，是你们成长、成熟和不断努力拼搏的地方，大家千万不能有歇一歇脚的想法也许在过去，你们的老师、父母、同学说过，考上大学就好了，所以有不少人误认为，迈进大学大门，就可以松一口气了今天，我明确地告诉大家，一定不要有这种想法这里是一个新的起点，今天是一个新的开始，如果你不努力，不严格要求自己，不去拼搏，你会掉队，你会无法完成学业，被时代所淘汰在此，我不得不告诉同学们，我们学校每年都有5%左右的同学不能按期毕业和拿到学位，其中不乏当年以非常优异的成绩考入交大的同学，你们要引以为戒，要对未来有清醒的认识，要尽快适应大学的生活所以，在你们入学的第一课上，我希望和同学们谈谈在大学里如何做到“三个学会”

#老花眼#上周，一则“老花眼和近视可以互相抵消”的热搜吸引了很多人的关注尤其是那些戴眼镜的人，以为年轻时近视，老了就不会得老花眼，仿佛得到了一丝慰藉但很遗憾，理想很丰满，但现实很骨感正常眼、近视眼以及老花眼，随着年龄的增长，都会得老花眼，所以两者不仅无法“正负得零”取消，相反还可能是残酷的“1＋1＝2”老花眼、近视眼，本身就属于两个不同的概念近视眼是由于各种原因造成的眼睛屈光不正，导致看远物并不清楚，而老花眼则是随着人类衰老而出现一系列生理学视觉退化，看近物并不清楚所以两者根本无法抵消，相反近视眼的人，还可能会更容易患上老花眼年纪轻轻，咋就得了老花眼对于老年人群来说，随着年龄的增长，眼睛晶状体会逐渐硬化，而且弹性会减弱，导致睫状肌功能减退，很容易出现眼调节功能下降现象，这种现象被称为老花眼

到如今，现在越来越多的社会人士，都因为工作压力的情况导致都患有精神类的疾病，失眠和焦虑是精神疾病的症状有不少人因为失眠白天不能正常的工作，危害这身体的健康，当出现睡眠不足能安神的食物有哪些1苦瓜：人体的胃肠功能减弱，消化液的分泌减少，食欲往往不开，食欲减退“苦味”作为“五味”之一，可以刺激人们的胃口中药饮食的原则是“春夏阳阳”，阳阳在心中，符合春夏心脏的生理特征，苦瓜是清新火的主导者2猪心：猪心，甜，咸，平有舒缓和镇静，以及滋养心脏和血液的效果猪心脏作为营养和药用菜肴有着悠久的历史人们说“弥补心脏”，这也是有道理的它可以用来加强心肌营养，增强心肌收缩力它可以治疗抽搐，抽搐，自发性出汗，失眠和其他症状

全谷物是一颗“完整的种子”，只去掉了最外面不能吃的硬壳，保留了谷皮、胚芽和胚乳三层结构购买全谷物食品时，重点要看配料表第一项有些在包装上写着“全麦面包”“谷物饼干”的，配料表第一项如果是“小麦粉”，后面才跟着麸皮，这不是全谷物食品真正的全麦面包配料表第一项必须是“全麦粉”延伸阅读： 提倡大家多吃全谷物食品，是因为谷皮和胚芽里藏着谷物绝大部分的膳食纤维、B族维生素和矿物质谷物被碾磨成精米白面后，B族维生素和矿物质损失了60%～80%，膳食纤维几乎全没了这些被丢掉的东西，正是如今人体容易缺乏、对维持肠道健康和代谢健康都必不可少的营养物质吃全谷物食品，能减慢血糖上升速度，延长饱腹感，促进肠胃蠕动长期适量摄入全谷物，对控制体重、降低心血管病和肠癌等疾病发病风险都有明确证据支持