你们心系学校发展，为学校建言献策，许多同学都在网上信箱中留下过真挚的心声，我为各位这份深切的责任感而感动和欣慰你们没有虚度大学的美好时光，没有辜负自己的青春年华，向国家，向学校，向家庭交出了合格答卷作为校长，我为你们取得的成绩和出色的表现感到骄傲和自豪建校_年来，学校为祖国输送了15万名栋梁之材他们分布在祖国四面八方以及世界各地，为国家石油石化工业和国民经济建设做出了重要贡献，赢得了广泛的社会声誉，为学校增添了光彩每每想到奋斗在海内外各条战线上的15万名校友，而你们也将要加入其中，母校就感到无比的自豪每当去各地走访看到我们的校友，我就感觉到石大的力量无处不在从今日起你们的身份将从“石大学生”转变为“石大校友”，不管是“石大学生”还是“石大校友”，我们都有一个共同的名字，那就是“石大人”

如果可以定期到医院检查身体，可以及时发现糖尿病、高脂血症、冠心病等诱发脑出血的高危因素，这些疾病如果能得到控制、治疗，也会大大减少脑出血的发生几率2、注意饮食清淡，戒烟戒酒饮食对健康的影响极大，对于中老年人来说，由于身体消化功能逐渐下降，更应控制好高脂肪、高胆固醇食物的摄入；如果对这些食物不加以节制，不仅可增加肠胃负担，也会损害到血管的健康，增加发生脑出血的几率此外，还要避免吃过咸、过甜的食物以及辛辣刺激性食物，并严格戒烟戒酒建议在生活中适当多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素此外，也可以多吃一些粗粮，为身体补充足够的膳食纤维，不仅有利于肠胃健康，也可以防止心脑血管疾病的发生，远离脑出血3、多运动想要预防脑出血的发生，坚持适量的运动也是必不可少的

随着人们生活水平的提高，饮食的水平也在不断的提高，大鱼大肉成为了很多人餐桌上的标配，这就非常容易导致富贵病的出现总胆固醇高就是这样一种富贵病，这种症状会对身体健康造成非常大的影响，所以在日常的生活中，我们要注意预防这种情况的发生​ 那么总胆固醇高有啥危害呢1、增加心脑血管疾病的患病几率如果患者体内的总胆固醇含量过高，会使血液变得更加的粘稠，这样就容易导致血液残渣附着在血管壁上，久而久之形成血栓，导致动脉粥样硬化等疾病，从而增加心脑血管疾病的患病几率，这就会严重的危害患者的生命安全2、出现骨质疏松总胆固醇含量过高会使钙质流失更加的严重，特别是对于身体钙含量不足的中老年人来说，如果在日常的饮食之中，没有补充足够的钙质，就非常容易导致骨骼钙质的流失，从而造成骨质疏松的症状出现，同时还有可能使患者出现牙周疾病，让牙齿之间的缝隙增大

4、多活动关节多参加户外的活动多活动关节，可以增强肢体的灵活性和柔韧性，不过在运动之前要将关节的部位充分的伸展，压腿时不要将腿突然抬得太高，避免因牵拉过度而损伤到肌肉组织和关节韧带，即使是打太极拳也不要动作太大5、减少膝盖的负荷减少关节的负荷是预防骨关节炎最重要的，日常尽量少走台阶，不要参加登山等活动，以免增加膝关节的负担另外还要控制好自身的体重，如果体重超标一定要积极的减肥，可以通过饮食调整和适当的运动来帮助控制体重对于骨关节炎的患者来说，在患病以后除了可以应用药物治疗以外，日常生活中的护理也是很重要的；具体的用药原则和护理方法可以参考上文提到的，这些方法能够很好的缓解疼痛症状，保持关节的正常功能，避免疾病进一步发展