其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您七、五谷杂粮让身材更苗条 有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用所以这些营养素都是您瘦身的重要元素原料 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用; 2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火

因此，我提议，请每一位少先队员都要用实际行动向老人们献上我们的一份心意，为自己的爷爷奶奶或者邻居老人做些力所能及的事，比如帮他们洗衣、洗碗、扫地、叠被，多为他们着想，少让他们做那些本来应该是我们自己做的事，把好吃的让给他们，把有趣的事告诉他们，对邻居长辈有礼貌，外出礼让老人“岁岁重阳，今又重阳希望我们所有的人都从现在做起，都能尊老、爱老在天高云淡、秋风飒爽的季节，让我们共同祝愿天下所有的老人都能幸福、安康让敬老、尊老之风永远地留在我们每一个人的心里，让我们用实际行动弘扬中华民族敬老的传统美德，让我们从点滴小事做起，在公交车上主动为老人让个座，遇到老人过马路主动搀扶老人，多去看望老人、陪陪老人，对老人多些文明礼貌，多些宽容体贴……让我们的老人感受到温暖、幸福，让我们的社会处处充满阳光，永远是春天

教学时应适当介绍诗人的经历及写作背景，也可布置学生提前查找相关资料，这样学生才能理解诗意，理解诗人的感情教学时，以 朗诵为载体，读中理解，解后再读充分领会诗人的感情【教学目标 】1、积累诗词中的字词，特别是现在很少出现的文言词如“澹澹”，“竦峙”，“星汉”，能背诵默写这首诗2、能用自己的语言说出诗歌的意思，能理解诗歌的思想感情3、学习寄情于景的写法，激发为理想奋斗的豪情壮志【教学准备】多媒体课件， 配乐朗诵的 音乐【教学过程】一、导语同学们，你们见过大海吗我们先闭上眼想象一会儿，然后用一个词归纳你心中“海”的印 象(学生说)引导：海是神秘的，时而波涛汹涌，时而恬静温顺，每一个看海的人感受不一样，但有一点是相同的，就是会用同一个词形容海：壮阔

在这里，我代表全体老师真诚地道一声“同学们新学期好”祝同学们在新的学期，身体健康、学习进步、快乐成长新学期、新起点，我们将踏上新的征程在新学期里，我们响亮地提出：“学会三会，走向成功”所谓“三会”即“会休息、会自学、会健体”“三会”着重培养的是学生良好的习惯，而好的习惯能影响人的一生第一，要学会自学会自学，就要掌握科学的学习方法，才能享受学习的乐趣同学们，有这样一个神话：说是一个人很崇拜吕洞宾，吕洞宾知道后很感动，就用手指头把一块石头点化成金子送给他可那人不要，他想要吕洞宾那根点石成金的手指头这个故事用在学习上，就是告诉我们：掌握科学的学习方法很重要平时生活中，我们好多同学因没有掌握科学的学习方法，而认为学习是一件痛苦的差事