肠道是人体重要的器官，主要的功能是消化和排毒，因此肠道的健康对于我们每一个人都非常重要，肠道不好身体就不能得到足够的营养物质，身体健康就无法保证因此，为了身体健康，必须要保护肠道，很多人会问了，保护肠道吃什么其实很多食物都有保护肠道的功效，下面就教大家保护肠道的方法平时吃的很多东西都有保护肠道的功效，常见的有以下几种：1香蕉可用于帮助恢复肠道功能，特别是在腹泻或酗酒后香蕉可以恢复身体的电解质和钾，纤维素有助于消化2白菜含有非常多膳食纤维，还含有维生素A，维生素B，维生素C等白菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和防止大便干燥吃生白菜效果更好3各种豆类里面含有大量不溶于水的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助减少食物在肠道中的停留时间，防止出现便秘，还能降低患结肠癌的风险

动脉粥样硬化和动脉硬化，还是有一定区别的：1、动脉硬化单纯的说，动脉硬化其实就是动脉出现了一种非炎症性的病变，这种病变可让动脉管壁增厚、逐渐变硬并失去弹性，管腔变得越来越狭窄它是随着年龄增长而出现的血管异常改变，其规律通常是在青少年时期就出现了，到中老年时期逐渐加重发病动脉硬化可以泛指一切因素导致的硬化改变，而促使它出现的因素则包括了三高疾病、吸烟酗酒、运动不足、遗传基因、肥胖、年龄增长等等；2、动脉粥样硬化动脉粥样硬化就是冠心病、脑梗和外周血管病出现的最主要因素该病理改变是以脂质代谢障碍作为了病变基础，其特点就是受累动脉病变从内膜逐渐开始，通常内膜会现有脂类、复合糖类堆积，之后出血和血栓逐渐形成，导致血管纤维组织增生和钙质不断沉积，同时动脉中层也会逐渐退变和钙化，动脉壁因此增厚、变硬，血管腔越来越狭窄

想必大家在日常生活中应该都听说过一种名为“骨质疏松”的疾病，它是中老年人最为常见的全身性代谢性骨病之一之所以容易找上老年人，是因为随着年龄的增长，人体的骨质会从巅峰逐渐过渡到衰退期，骨质逐渐流失，当骨密度T值小于-25时，就是骨质疏松骨质疏松最为典型的症状就是单位体积内的骨量减少、骨微结构改变该疾病无论是男性或女性都可能会出现，特别是绝经后的女性和老年男性最为高发这里需要强调的是，骨质疏松看似是衰老的表现，但它的本质仍然是一种疾病，患者可出现多个不适症状：1、疼痛疼痛是原发性骨质疏松最为典型的表现，患者多会出现腰背疼痛症状，这占据了全部疼痛患者的70~80%左右这种疼痛多是在直立时后伸、久坐、弯腰、咳嗽、用力大便时明显加重

4准备背诵全文（末段可略读）教学过程：第一课时一、导入新课教师：本单元四篇课文中有三篇是游记游记这种体裁我们并不陌生，初中时我们已经学过学生说出游记的篇目（即“教学设想”中提到的那四篇注意不要把《陶花源记》和《岳阳楼记》列入游记）教师：根据初读印象说说《游褒禅山记》跟上述四篇有什么不同（从记游中生发议论）教师指出：古代游记的写法不拘一格像《游褒禅山记》这样由记游中生发出大段议论的不算很多，这是古代游记中的一种特殊体式阅读时要注意的是，文章议论的中心是什么，它怎样由记游中生发出来能把握住这两个问题，才能学好这篇文章二、讲解文章的主旨1学生齐读全文在齐读前先检查三个长句中停顿的划分并正音以其／乃华山之阳／名之也而余亦悔其随之／而不得／极夫游之乐也此所以／学者不可以／不深思而慎取之也正音”无物以相（ｘｉàｎｇ）之 何可胜（ｓｈēｎｇ）道也哉 长乐王回深父（ｆǔ）2