提到大肚腩，人们首先想到的就是邋遢、喜欢喝酒、不自律，看上去身体也会非常不协调，给人的印象会很差其实有没有大肚腩不仅仅是身材好坏的问题，还与身体的健康有很大的关系，腹部肥胖的人会更容易患有一些慢性疾病，所以为了身体的健康也要甩掉大肚腩那么怎么做才能摆脱大肚腩呢首先来了解一些大肚腩的危害1、诱发高血糖高血脂肥胖和血糖血脂有很密切的关系，肥胖的人群血糖和血脂会更容易超标，如果长期得不到改善，很容易诱发糖尿病和高血脂2、诱发心脑血管疾病有大肚腩的人通常都比较肥胖，肥胖的人会更容易发生血管堵塞的情况，就会形成动脉粥样硬化和血栓，进而就会增加发生心脑血管疾病的几率那么怎样才能摆脱大肚腩呢1、控制饮食由于腹部的肌肉基本是平滑肌，抵抗脂肪的能力比较弱，所以很容易引起脂肪的堆积

所以，大家一商量去什么地方，首要的问题就是，在哪儿吃饭在火车上，如果你看见几个人坐在一起，小桌上放着烧鸡、香肠等几样下酒菜，在喝着白酒，那一定是东北人，这时你过去说；哥们，整两盅，他们听到这样的话后会像遇见家乡人一样的对待你像流行歌曲中唱的那样，“一醉到天涯”，也许只有东北人做得出来酒桌既是东北人发泄的地方，也是东北人满足虚荣心的地方，东北人都对此心照不宣若要了解东北人，就得明白他为什么喝酒；要与东北人作朋友，就不得不在酒桌前听他吹牛，而且这样的生活方式过起来很惬意酒后的东北人是可怕的，酒精把他强悍的身体内所有的能量都激发出来，酒精也刺激着他的神经，使他敢于做任何事情这时候，谁若是伤了东北人的自尊心，后果将是不堪设想的

3%苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮降血糖的有效方法 增加活动量 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗“粗”粮不要细作 控制粮食碾磨的精细程度非常关键以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%～80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物餐盘用小号 选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重早餐换成“稠的” 由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖

同学们，在新年的钟声即将敲响的时刻，你是否已经满怀希望和憧憬，做好奔向20--的准备了呢在此，我想送给你们三样法宝，让它伴随你们健康成长第一个法宝是珍惜时间对时间的态度，可以反映出一个人的世界观在每天快要结束的时候，大家应当认真反思你在这一天的所作所为，自己是否真正做到了珍惜时间：老师上课时，你是否因为知识枯燥难懂而放弃听讲上自习课时，你是否因为自己意志薄弱而心不在焉在家中做作业时，你是否禁不住电视和电脑游戏的诱惑而虚度时光在周末，你是否因为贪玩而无暇顾及书本20--年，大家在老师和家长的呵护下，懂得了做人的道理，取得了不小的成绩快乐与悲伤、成功与失败都化作人生的财富而今天，我们将又一次迎来充满希望的新年，大家不禁要感叹时间过得太快了