一年一度的中高考进入了最后的倒计时，在这个充满拼搏与汗水的冲刺阶段，比拼的不仅是知识的积累，更是身体与心理的综合素质良好的身体状态和稳定的心理状态，才是考试正常发挥的基础这份融合了作息、饮食、心理及应急处理的最全健康锦囊，请考生和家长一起查收一、心理篇： 稳住心态，减少焦虑 心理状态可能影响考试发挥接纳情绪，才能战胜情绪①给考生的心理调适 允许自己紧张：适度紧张不仅无害，反而能调动身体机能，提升注意力和反应速度接纳自己的紧张，告诉自己：“我的身体正在给我提供能量”适度的应激反应是正常的生理保护机制，不必过度解读如果紧张情绪持续超过一周且严重影响睡眠和食欲，建议寻求学校心理老师或专业医生帮助积极心理暗示：多对自己说“我已经准备得很好了”、“保持稳定就是成功”

众所周知，睡眠是我们日常生活中必不可少的一部分，而且一个人的睡眠质量决定了我们是否能得到充足的休息，让我们疲惫的身体得到恢复，使得第二天的精神十分饱满但是一些不良的睡眠习惯可能会对我们的身体造成伤害，所以大家在睡觉的时候必须更加注意自己的睡眠习惯；尤其要了解清楚睡觉有6个“禁忌”，不注意的话，很有可能会导致我们的身体“闹脾气”让我们一起来看看吧1、禁止枕着双手睡觉在睡觉的时候记得不要枕着自己的双手来睡觉，因为如果把手枕着头部下面睡觉的话，除了影响血液循环之外，还可能会导致我们的上肢麻木或者是出现疼痛感，严重的时候会增加我们的腹部压力，久而久之，就会引起反流性食管炎所以大家在睡觉的时候，不能使用双手当枕头，可以把双放在腰部两侧进入睡眠

生：②号图形有一块没有涂色③号图形有8块没有涂色的师：可以用算式计算出来吗结合刚才拆的过程我们再看一看动画演示过程看看你能不能用列式的方法计算出没有涂色的块数组织学生观看动画过程生：②号图形每条棱上有3块，去掉两块三面涂色的剩下的一块就是中间正方体的棱长数，因此中间没有涂色的小正方体块数（3-2）×（3-2）×（3-2）=1块生：③号图形每条棱上有4块，去掉两块三面涂色的剩下的两块就是中间正方体的棱长数，因此中间没有涂色的小正方体块数（4-2）×（4-2）×（4-2）=8块师：真棒你能试试棱长是5、6块的吗生：（5-2）×（5-2）×（5-2）=27块（6-2）×（6-2）×（6-2）=64块师：用字母怎么表示

9亿元打造，总建筑面积85万平方米，定位"孵化加速"，为企业提供研发、中试和轻生产空间“选择白云、选择蓝湾，是我们多次实地考察后权衡前瞻布局与实际需求的结果”广州赛纳龙生物科技有限公司相关负责人说这家成立于2004年的高价值美妆功效原料研发企业，看中的是白云区占全国五分之一的化妆品产业腹地——超1200家持证化妆品企业就在家门口，多元应用场景和就近市场令其决定将关联公司整体迁入，扩产后预计营收达2500万元同样被吸引的还有合顺源生物这家聚焦高端黄油发酵菌株与功能性脂类原料的创新企业于今年5月正式进驻“园区的层高、承重、配套完全适配菌株培育、生物发酵、食品级提纯等全流程核心工艺”企业负责人表示，“以需定供”的建设思路，让他们不必在基建上消耗精力