不仅能帮助身体补充营养，还能促进体内的尿酸盐排出与溶解4、多运动：高尿酸患者一定要合理安排体育锻炼，才能帮助身体排出尿酸建议选择有氧运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳、气功等，运动速度要循序渐进，避免剧烈运动老年患者一定要在医生的指导下，根据自己身体情况选择适合的运动方式5、定期体检：高尿酸患者定期进行体检，不仅能及时掌握身体健康状况，还能了解体内尿酸水平身体一旦出现异常，可以及时进行控制，防止病情加重以上文章所讲述的就是关于生活中比较常见的三种高嘌呤食物，高尿酸患者应该避免食用同时，患者在日常生活中应该养成多喝水、多排尿的好习惯；合理安排体育锻炼，提高身体素质；定期到医院进行身体检查，及时掌握健康状况，这样才能更好地控制尿酸，防止痛风出现

例如：肆虐这个读音，学生很容易读错，所以我在课上反复纠正这个读音“谈虎色变”这个词语也是本课中的一个重点词语，在初读的基础上，我先让学生理解它的本意，为下一步学生深入理解做好铺垫通过精心把这些词语归类，既培养了学生理解词语的能力，又有利于学生对于课文内容的整体把握(2)初读课文，课文向我们介绍了哪些内容，对于龙卷风给你留下了怎样的印象学生从整体上把握课文，交流陆龙卷和海龙卷让他们感受到来势汹汹、气势庞大、很具震撼力板书：陆龙卷、 海龙卷(3)出示课文第一段，指名读，体会人们的恐惧① 联系课文，理解谈虎色变，再读体会情感板书：谈虎色变② 思考：是龙卷风的什么给人了这种感受联系生活理解“特异、狂暴威猛”指导朗读：抓住“久久不能平静”读出人们的激动的心情

常cháng见jiàn的de偏piān中zhōng性xìng的de水shuǐ果guǒ，包括有yǒu苹果guǒ和hé橘子zi等děng，但dàn是shì需xū要yào注zhù意yì的de是shì吃chī水shuǐ果guǒ一yī定dìng要yào适shì量liàng，不bù能néng够gòu短duǎn时shí间内nèi大dà量liàng的de摄shè入rù养yǎng胃wèi效xiào果guǒ最zuì好hǎo的de食shí物wù是shì什shén么me养yǎng胃wèi的de食shí物wù比bǐ较jiào多duō，比bǐ如rú五wǔ谷gǔ杂zá粮liáng、大dà米mǐ粥zhōu、小xiǎo米mǐ粥zhōu、山shān药yào、银耳、猴头tóu菇、软ruǎn面miàn条等děng

教师根据学生描述的游览顺序，板书画一幅简单的示意图3、指导学生按游览顺序理清课文脉络按游览顺序可分六段(分别请6名学生来读对应的段落，注意不多读也不少读)4、随机利用搜集的资料介绍双龙洞的石灰质岩石及其形成的石钟乳、石笋(设计意图：在读通课文的基础上，要求学生理清文章的思路，可以通过画示意图的方法，理清作者游览的顺序让学生按示意图说一说作者的游踪)三、引导学习第一、二自然段，阅读，体会路上景色读课文按照游览路程来欣赏景点、品读文章1、引导学生读中感受请一名学生有感情地朗读第二自然段“这位同学读出作者的心情了吗”学生自由练习读，边读边想象作者所看到的景物、当时的心情再让学生个别展示朗读，点评中体会作者是怎样描述这些景物的