1、侧板支撑双手撑在瑜伽垫上，手臂伸直与地面保持垂直双腿并拢伸直，和身体保持在一条线上然后右手移动到垫子中间，用右手支撑，身体自然的向右侧转动，左手慢慢地向上伸直，用右手右脚支撑地面，眼睛左手方向保持8个呼吸，然后回到开始的动作，换左边练习2、平板支撑双手弯曲，手臂紧贴地面，宽度和肩膀同宽身体保持笔直状态，眼睛看地板上臂和地板是垂直的，动作保持标准，效果会更好的3、俯卧平板支撑俯卧平板支撑和平板支撑差不多，不过难度会大一点双手撑于地面上，手臂和肩膀成为90°，双腿并拢蹬直手臂弯曲，呈俯卧撑动作，手臂弯曲成为90°，使得上臂紧贴在身体两侧背部要保持挺直视线向下即可4、半船式身体坐在瑜伽垫上，双手向前水平伸直

近年来，豆制品市场混乱已成为食品安全监管工作的一大难题自2015年4月起，南通市食品药品监督管理局开始在全市范围内开展豆制品综合整治活动，9月底南通市政府出台《关于实施放心豆制品工程推动豆制品行业规范发展的意见》，在全市实施“豆制品放心工程”，通过强化“全链条监管、全过程溯源、全方位提升，全行业自律”的机制，目前市场豆制品抽检合格率已升至895%左右针对豆制品行业出现的豆制品企业规模小、小作坊加工多且流动性强、加工场所隐蔽、从业人员食品安全意识薄弱、生产环境“脏乱差”等问题，南通市政府从生产加工、市场销售以及消费三个环节着手，强化全链条监管，确保豆制品消费安全今年，南通市食品药品监督管理局对豆制品生产加工经营主体进行了集中整治，对16家符合条件的豆制品小作坊颁发《食品小作坊临时登记证》，依法取缔23家小作坊，并对监督抽检不合格的105个批次产品的生产者和销售者依法进行处罚和整改

3梨也是一种对肝很有帮助的水果，梨的水分含量非常的充足，可以帮助身体控制血压的情况，可以治疗和预防高血压和心脏病4乌梅，吃乌梅对于肝脏也非常的好，还可以帮助肠胃系统促进消化和吸收，而且还可以帮助肝脏更好的解毒和排毒，是真真正正的有养护肝脏的功效5葡萄同样对肝脏也有养护的作用，葡萄里面含有很多的维生素和大量的葡萄糖，对于保护肝脏，消除水肿效果非常的好，而且还对于肝炎引起的疲劳乏力和神经衰弱有非常明显的缓解功效6李子有养肝利尿的作用，同时有治疗便秘和高血压的功能，多吃李子可以起到强化肝脏，治疗高血压的效果在日常生活当中，首先要保持一个开朗的心情，大多数情况下生理情况是会受心理情况影响的，所以保持一个好的心情可以对肝脏起到保护的作用，还可以经常的做一些按摩，或者通过按压穴位来帮助肝脏进行一个更好的排毒，也可以多喝一些柠檬水来帮助身体排毒，也可以多吃一些青色的食物，都对于帮助身体肝脏排毒有很好的作用

虽然由于孩子的生活积累不够丰富，语言表达得不是特别到位但画面感还是在孩子的想象加模仿中产生了“读成电影”是一个更高的要求，因为要通过朗读让相对静止的画面流动起来，这不仅需要朗读技巧，更需要孩子有生活经历作为背景但经过此课的教学，我觉得词串识字教学确实要不断训练学生“读出画面，读成电影”，让孩子自己投入进“词串识字”的留白境界中，去想象，去感悟《识字2》教学设计教学目标：1学会10/9个生字，其中田字格上的2个只识不写，并理解由生字组成的词语，认识“尸”旁2知道大街两旁有哪些营业单位，警察叔叔是怎样指挥车辆及行人的，教育学生遵守交通规则和公共秩序教学重难点：识字、写字教具学具准备：投影、生字卡片