黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射 中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康四、预防电脑辐射的方法 1、在显示器上安装一块电脑专用的滤色板，这样能够降低辐射的危害2、尽可能不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方电脑辐射最强的部位是显示屏的背面，然后是左右两边，屏幕正面的辐射会比较弱一些眼睛和屏幕间的距离要保持在50至75CM之间，这样能够减少电磁辐射的伤害3、做好护肤隔离工作例如使用珍珠面膜，能够有效防止环境污染的侵害及电磁辐射的伤害然后，电脑在使用之后，脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒，所以在使用电脑后要及时用清水洗脸，这样能令所受辐射降低70%以上

二、教学目标(一)引导学生懂得生命的宝贵，从而珍惜生命，敬畏生命，牢记安全(二)引导学生掌握一些基本的生存技能，特别是防溺水及溺水急救(心肺复苏)的正确方法三、教学重点、难点(一)引导学生掌握一些基本的生存技能及远离伤害的方法，牢记安全第一(二)防溺水及溺水急救(心肺复苏)的正确方法四、教学方法情境体验法、讨论法、模拟尝试法五、教学准备观看图片六、教学过程(一)情境体验，引入课堂(3分钟)观看图片，引入到游泳情境中，并回想在海边游泳时常见到的安全事故，并说明这些安全事故的原由是什么(二)重点讲述游泳常识，掌握正确的溺水施救措施(39分钟)由我们总结的意外事故分析，最常见的是溺水死亡事故，而游泳又是我们大家的共同爱好

蜂胶中医认为，甜能润燥止咳蜂胶内含的物质不仅可以有效减少细菌滋生，还可以改善肠道微生态，从而提高人体免疫力，并且，相关的研究表明蜂胶确实有改善咳嗽症状的效果柿子是一种凉性的水果，可以起到清热生津，润肺止咳的作用，并且柿子的叶子，还可以用来煮水喝，可以促进新陈代谢，降低血压不光如此，这种食物里含有丰富的蔗糖，葡萄糖，果糖，蛋白质，维生素等物质，摄入量充足时，便能缓解患者咳嗽的问题猕猴桃它有丰富的氨基酸以及钙，铁磷等矿物质，可以改善干咳和消化不良等症状，因此，如若感冒咳嗽的症状很久都没有缓解，不妨吃些这种水果橙子内含丰富维生素，具有止咳的作用，尤其是到冬天，多吃些橙子，还能预防咳嗽的症状综上述，受到风寒患有感冒时候，咳嗽症状会比较明显

牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质牛肉是亚油酸的低脂肪来源，牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块牛肉含锌、镁，锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率牛肉含铁，铁是造血必需的矿物质与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质牛肉含丙胺酸，丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练