憋尿影响睡眠：有些人，早起不想因为上厕所影响了睡意，所以强忍着尿意继续睡，但这样会导致人体整个肌肉和神经处于紧张状态，即便睡着了，也会出现睡眠质量差，很难进入沉睡的状态所以，为了我们自身健康，建议大家养成睡前适当饮水，不憋尿，规律睡眠时间，除此之外，为了减少对肝脏的伤害可以在日常生活中多加注意：第一、饮食合理首先是合理而科学的膳食，在注重营养平衡的同时增加菌类和豆制品食物的比例,只要身体活动足够而全面的营养，肝脏的功能才不会收到影响第二、避免盲目进补为了保护肝脏，除了避免辛辣和油腻食物以外，不要为了保护肝脏而盲目的进补从中医角度讲辛辣和油腻的食物会让湿热积存在身体内导致肝气不畅，另外盲目进补的话，进补的食物不对会让肝脏的负担加重，从而损伤肝脏甚至形成脂肪肝

一个正常的成年人每晚起夜的次数在一到两次左右，当男性身体开始衰老之后，夜尿也因前列腺和肾脏变化而增加所以一旦出现这种情况，千万不要视而不见，因为中年男性非常容易出现前列腺疾病，所以夜尿频繁需要对泌尿系统进行检查第四、体力出现直线下降一个正常的男性不仅体力充沛，而且还充满活力但是步入衰老期之后，会有明显体力不足的感觉，还没爬几层楼梯就已经气喘吁吁，有时候还会有胸闷和胸痛这也是男性衰老的明显特征，说明你的体力在直线下降，需要你调整生活状态了虽说大家都不能逃开衰老的命运，但延缓衰老还是可以做到的男性在生活中一定要保持良好的状态，坚持体育锻炼、饮食清淡为主、保持休息等等，切勿透支自己的身体，这才是延缓衰老的最有效的方法

诸如此类的事例，既是我们同学的成长，也是我们学院的成长成长，是我们同学和学院的共同主题本科毕业，硕士毕业，仅仅是在大学校园中的成长暂告一个段落更大的成长，更主要的成长，是在社会舞台上的成长，是在工作过程中的成长在同学们即将走出校园、走进社会之际，我想送同学们两个祝福：其次，祝福同学们有一个梦想当今时代，是一个大变革大发展的时代，每个人都有自己的机遇，都有自己的选择，这是历史的进步然而，无论如何，梦想总是不可缺少的在这里，我说的梦想，决不是升官发财之类的欲望，而是光荣与梦想的有机结合，是“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪迈气概，是“书生报国无长物，惟有手中笔如刀”的家国情怀同学们，你们就要离校了，奔赴四面八方，走向各条战线，未来的人生还很长

（出示预习要求）读了文章后，五彩池留给你什么印象呢2、引导学生关注文章的开头和结尾，梳理文章结构，学习1、4节交流：（板书：奇异）对呀，这是五彩池留给我们的总体印象作者在开头总起介绍了五彩池的特点，最后又再次总结了它的特点就让我们拿起书来读读1、4节（二）了解作者从哪些方面介绍五彩池1、交流课文从哪些方面介绍五彩池中间两个小节，作者又为我们介绍了五彩池的哪两个方面2、交流并板书（板书：池子、池水）3、小结并明确本课的学习目的文章就是抓住（点课题“池”）池子及其中（点课题“五彩”）五彩的池水这两方面来介绍五彩池的奇异的我们读这类写景物的文章一定要先了解作者是从哪几方面来介绍这个景物的现在就让我们来深入学习，看看作者是怎样把五彩池奇异的特点写具体的