在平常生活中，每个人都遇到过便秘的情况但是，很多人在发生便秘的情况时并不重视，直到引起严重的身体不适才后悔莫及便秘不仅会引发严重的病症，也会影响身体健康，那么，哪些食物可以治疗便秘呢接下来就来一起了解一下吧这些食物可以有效的缓解便秘带来的痛苦和不便：1当遇到便秘的情况时可以吃一些大油所谓大油就是用猪皮熬制的油，有润肠通便的功效在古书中也有记载用大油缓解便秘的秘方：将等量的大油和蜂蜜放到锅里熬开，然后盛入碗中等待冷却后就可以食用了每天吃两次，一次吃一勺，可以有效的治疗便秘，缓解大肠干2苋菜能有效的改善便秘的症状，因为苋菜有清热解毒的作用不管是用来炒菜还是煮粥，都能有效地缓解便秘，治疗大肠干燥3如果已经出现了便秘的症状，可以每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁，因为白萝卜加蜂蜜能够滋润肠道，排毒养颜，从而达到缓解便秘的效果

第六，爱喝高度酒喝酒本身就是百害而无一利，即便是少量饮用低度酒，同样也会损伤胃粘膜，甚至还会引发急性腹痛以及胃出血所以，小酌怡情，贪杯伤胃，这酒建议还是不要戒了吧白粥、面条真的养胃吗一旦出现胃不舒服，不少人就会开始喝粥、吃面条等养胃但事实上，粥和面条，通常都是糊化的淀粉，蛋白质含量较低，也几乎没有脂肪，营养单一，所以有利于胃的吸收不过问题是，胃的消化负担减少了，但如果长期吃这些容易吸收的食物，却也会降低胃的消化能力因此，长期喝粥来养胃，到头来可能养出一个“退化的胃”比起所谓的养胃食物，真正养胃的方法其实很简单：1，保持饮食规律患者的饮食不规律是引发胃病的重要原因，因此饮食上需要保持定时用餐，不能吃得过饱或者过少，少量多餐

1学习和积累文言常用实词2学习侧面描写与正面描写相结合，通过对比衬托表现人物的写作方法一、导入新课 “风劲角弓鸣，将军猎渭城草枯鹰眼疾，风劲马蹄轻忽过新丰市，还归细柳营回看射雕处，千里暮云平”唐代诗人王维《观猎》这首诗描写了一位将军打猎的情景诗中对涉猎将军的英姿作了形象、逼真的描写这里面的将军就是我们今天要学习的课文主人公——周亚夫今天我们来讲述他在细柳营的故事，体会他与众不同的人格魅力二、资料助读 司马迁，字子长，西汉夏阳(今陕西韩城)人，伟大的历史学家和文学家《史记》，我国第一部纪传体通史，是一部“究天人之际，通古今之变，成一家之言”的伟大著作，是司马迁对我国民族文化特别是对历史学和文学的极其宝贵的贡献

2、统计一下我们班同学寒假里读课外书的数量情况以前我们学习的是收集静止事物的数据，如复习题，但有的时候要收集的数据往往不是静止的，要随着时间的变化逐个收集和积累，这时就要采用另外的方法来收集和积累数据今天我们进一步学习：（板书课题）数据的收集和整理二、探索研究1、探索收集数据的方法放：例1中的路口在10分种内各种机动车通过的录像，让学生看（1）小组合作，探索研究①各种车辆的出现有没有规律②在这种情况下，怎样才能准确无误地记下各种车辆通过的数据③小组讨论：用什么方法记录数据④汇报展示，统一方法（2）学生实际操作每人拿出一张纸写出各种车辆名称，然后听老师报通过的车辆，并画“正”字记载讲：你们纸上收集的数据是原始数据