需要注意的是，冰敷的时间千万不要超过一刻钟3、后期热敷正常情况下，运动完几天后肌肉就会慢慢复原，前期可以通过冷敷来缓解肌肉酸痛，到了后期就可以使用热敷倘若大家长时间缺乏锻炼，突然间运动加剧，导致抗乳酸能力减弱，这时候用热敷能够有效促进血液循环，及时把乳酸和其他代谢产物排出体外，从而达到缓解肌肉酸痛的目的4、按摩要是大家在运动之前没有做热身训练，那么运动完以后就可以做按摩，也是能够有效缓解肌肉酸痛的按摩的时候一定要用手掌直接对着肌肉酸胀部位，不然是没有效果的可能刚开始按摩的时候效果不明显，需要大家坚持按摩半小时才行5、泡澡很多人运动完以后都会直接去洗澡，其实这是一种错误的做法，正确的做法是隔半小时以后再去泡热水澡

自学课本第12页（2），先计算，再看每组的两个算式有什么关系完成后请学生用自己的话总结，然后给书本中的定律填空，齐读后再给出a、b、c三个字母，要求学生概括出定律，（3）巩固练一练第1题，应用乘法交换律和结合律，在横线上填入适当的数请学生填空，并口头说出依据，校对时第（3）（4）小题重点讨论：第（3）题比较5（780）、7（580）哪重填法简便第（4）题（8125）（1416）与其它填法进行比较，说一说哪一种简便，简便在哪里（二）简便计算1、教学例3：25134自学书本例3，思考并回答旁注，然后补充完成2、课本试一试用简便方法计算学生独立完成，然后校对（三）巩固练习1、巩固定律练一练第2题，判断各题是否正确，把错误的改过来

在这充满希望与收获的六月，我们在这里举行隆重的毕业典礼我谨代表九年级全体老师向同学们表示最热烈的祝贺和最诚挚的祝福祝贺你们圆满完成初中学业，祝福你们即将开启新的航程岁月如梭，时光飞逝，三年，一千多个日日夜夜，就在我们不经意间成为了过去三年了，你们与这美丽的校园已经融为了一体，习惯了在校园中看到你们熟悉的身影，喜欢面对你们那一张张可爱的笑脸，喜欢你们的顽皮，喜欢你们的率真也许你们曾厌烦过老师的唠叨、埋怨过老师的严厉、反感过老师的批评，但是，请你们理解老师渴盼你们立志成才的心愿离别在即，面对即将离开母校的你们，我们衷心地提出三点期望： 你们要拥有思想的阳光林林总总的人生，可能会让你们时常面对选择世界上的所有问题，惟有清醒的头脑、独立的思想才能指引人生正确的航向

部分变种中还含有盗号木马网络安全的概念 : 信息安全指对信息的机密性、完整性和可获性的保护，即面向数据的安全互联网出现以后，信息安全除了上述概念以外，其内涵又扩展到面向用户的安全综合而言，网络安全包括物理安全威胁、操作系统的安全缺陷、网络协议的安全缺陷、应用软件的实现缺陷、用户使用的缺陷和恶意程序等 6 个方面的威胁三、 网络安全实例安全漏洞从理论上说，安全漏洞就是软件中存在的意外功能分枝，通过安全漏洞，可以让软件做软件设计人员意想不到的事情1 、实例 : “支付宝”支付宝控件原本的设计功能是加密通信，保护用户的通信安全，但是由于存在安全漏洞，也可以被利用来执行任何功能，譬如运行一个盗取银行帐号的木马