说明：温故知新也是一种纵向的比较，主要交给学生来回忆、品评，以形成知识的关联和迁移五、个性阅读1、是不是在座的都喜欢苏轼请联系本词来谈谈设例：问：如果不喜欢，原因何在答：风雨本客观存在，他却视而不见，说“也无风雨也无晴”，这是一种自我欺骗、自我慰藉问：你觉得这种慰藉不好吗答：如果命运强加给他的这种风雨是不合理、不公正的，他就应该愤怒，应该抗争，这才是真性情高兴了你就喊，痛苦了你就哭这才是人的本性，正常人，俗人推荐网上一篇文章节选：“像苏轼这样的好官却最终落了个“贬谪琼崖”的下场，是不正常的，而苏轼最终能够对这一结果接受并心平气和那就更不正常了在这种不正常的背景下，完美的“达则兼济天下，穷则独善其身”理念其实只是“随遇而安”的另一种富于欺骗性的表达

但是食用要适量，不宜过多，否则可能会引起胎动枸杞的食用方法 红枣枸杞茶 说是红枣枸杞茶，其实更像是红枣枸杞泡水红枣具有补中益气、滋脾润肺的作用，枸杞可滋补肝肾、明目安神，二者都具有美容养颜的功效枸杞加上红枣，更是能够养肝明目、促进消化，是日常生活中非常简单又便宜的补品山楂枸杞茶 此茶需要的原料有干山楂、干枸杞，用烧开的热水冲泡开即可具有消食养胃、降低血脂的功效枸杞泡酒 小时候就经常看到白酒中泡着人参、枸杞等药材，透过玻璃容器，红彤彤的枸杞酒让小编很是喜欢枸杞泡酒其实是具有很好的滋补作用的长期适量饮用枸杞酒可以舒筋活血、滋阴补肾壮阳、补血益气枸杞泡酒的方法也是非常简单的，将洗净后的枸杞泡入白酒中，密封好，放置10-15天即可

据中国居民营养与健康状况调查报告显示：我国大约有8成的成年人存在全谷物摄入不足的问题，其中成年男性的全谷物摄入量约为139克，女性约为146克，和全谷物推荐摄入量50克相差甚远以现在的情况来看，人们日常摄入的主食大多数都是经过加工的精米或精面，甚至还有许多主食中都存在许多的食品添加剂，从而容易引发营养过剩BMJ研究：中国人精制谷物吃最多，心血管和死亡风险升高明显早在今年2月份，《英国医学杂志》就曾发表过一组数据前瞻性城乡流行病学（PURE）研究通过对包括中国在内的五大洲21个国家近14万人长达16年的跟踪，从而探测到精制谷物度人体的健康影响（截图来源：The BMJ）而数据显示，对比吃全谷物而言，精制谷物摄入量越多，越容易增加心血管疾病以及死亡风险

另外，蔬菜和水果里面也含有比较多的维生素、矿物质、微量元素，同样有助于降低胆固醇和血压、血脂、血糖，只要平时多吃这些食物，就有机会使血压水平保持稳定三、少吃高脂肪、高热量的食物很多人在平时比较喜欢吃油炸和烘焙食品，比如油条、炸鸡、炸薯条、蛋糕、面包等这些食物里面含有的脂肪和热量都比较高，频繁的食用就有可能导致身体摄入过量的脂肪和热量，使血液里面的脂肪水平升高，在血管里面流通的时候，对血管造成的压力增大，使血压水平超标因此，想要让血压水平保持稳定，就要尽量地管住自己的嘴巴，不要受到油炸食品和烘焙食品的诱惑四、少吃高盐食品有一些人在平时炒菜的时候，喜欢加入过量的食盐，让食物的口味变得很咸，还有一些人经常吃泡菜、腊肉、腊肠、培根之类的腌制食物；导致身体摄入的钠元素超标，长时间下来就容易引起高钠血症，血管受到过度的刺激和损害之后就容易形成高血压