二、久坐不动由于忙碌的工作、学习，使人平时活动的时间量大大减少，尤其是一些工人、司机、白领、学生之类的人群，经常一坐就是一整天而长时间的坐着不动，不仅没有办法让身体的骨骼、肌肉、韧带得以锻炼，体质会变得越来越差，还会导致血液的循环速度减慢，使人的新陈代谢功能变差久而久之，血液就会变得比较粘稠，循环的速度变得更慢，容易形成血栓三、经常吃高脂肪、高盐分的食物享受美食是每个人的乐趣，大多数的美食口味都比较重，尤其是火锅、烧烤、麻辣烫之类的食物，里面含有大量的脂肪以及盐分而经常吃这类食物就会导致身体摄入过量的脂肪和盐分使人的血管弹性变弱，血脂越来越高，血液变得越来越粘稠，久而久之就容易引起心脑血管疾病

功gōng效xiào：这zhè种zhǒng中zhōng药yào面miàn膜mó方fāng法fǎ不仅能néng够gòu很hěn好hǎo的de治zhì疗liáo痘dòu痘dòu的de情况kuàng，同tóng时shí还具jù有yǒu抵抗kàng皱纹、淡dàn化huà色sè斑bān以yǐ及jí延yán缓huǎn衰老lǎo的de作zuò用yòng胡hú萝卜bo在zài日rì常cháng生shēng活huó中zhōng的de使shǐ用yòng方fāng法fǎ非常cháng的de多duō，除chú了le可kě以yǐ和面miàn粉fěn一yī起qǐ使shǐ用yòng之zhī外wài可kě以yǐ直接涂tú抹mǒ在zài脸liǎn上shàng，另lìng外wài也yě可kě以yǐ将jiāng胡hú萝卜bo汁zhī进jìn行xíng洗xǐ脸liǎn，也yě可kě以yǐ作zuò为wèi一yī种zhǒng日rì常cháng的de食材cái服用yòng

有不同意见的相互讨论4观察上表，你知道课文是按什么顺序写的吗四、朗读体会，感受民俗1通过阅读填表，找出春节中最热闹、喜庆的日子(除夕和元宵节)2除夕和元宵节这两天中你更喜欢哪一天，请找出相应的段落，试着把热闹喜庆的气氛读出来五、小结，布置作业这节课我们了解了老北京过春节的习俗，知道了课文的写作顺序，朗读了自己喜爱的段落课文中还有很多生字新词需要大家用心去揣摩，联系上下文记住它们的音形义下节课我们进行听写比赛第二课时一、听写词语腊月 熬粥 饺子 腊八 蒜 高 醋 年糕 逛庙会1对照课文检查改错，评出本次的听写冠军2讲解易错字“熬粥”的“熬”字，左上方的一竖不能和下面的一撇连成一笔;“醋”字的左边不能写成“西”

__培训不仅为你提供生存的本领，更重要的是为人为事的学问，__培训主张“先做好人，再做好事”，走出这里的都将是敏学好思的人、意志坚强的人、睿智精进的人、健康快乐的人、品学兼优的人__培训更弘扬水”文化，希望每位学员都有不竭的战斗力，当遇到阻力或障碍时，一面倍加努力释放全部潜能，表现坚韧和刚强，一面机动灵活、进退自如、荣辱不惊，在学习上弃而不舍、水滴石穿，在技艺方面海纳百川，极具吸纳和包容的精神，在修性方面会涤荡污垢，吐故纳新，具有持续的自我更新和超越能力，永保自洁，坚持进步亲爱的朋友，学习是一切力量的源本，在学习的道路上没有尽头，一个不断学习型的人才，才是一个真正的人才；亲爱的朋友，将学习融入我们的工作和生活吧